Kỹ thuật đánh pickleball đang ngày càng được quan tâm, thu hút đông đảo người chơi mặc dù môn thể thao này mới xuất hiện tại Việt Nam. Nếu bạn đang tìm hiểu pickleball và muốn nâng cao trình độ, hãy tham khảo những kỹ thuật mà Mipik chia sẻ dưới đây.

Các kỹ thuật đánh pickleball

Cách cầm vợt

Bạn cần nắm vững cách cầm vợt đúng, đây là yếu tố then chốt để thực hiện những cú đánh hiệu quả.

Hãy hình dung bạn đang cầm một quả bóng tennis, lòng bàn tay hướng về phía trước. Đặt ngón cái và ngón trỏ lên cán vợt sao cho chúng tạo thành hình chữ “V”. Cách cầm này giúp bạn kiểm soát cú đánh tốt hơn, tương tự như khi bạn cầm một cây bút.

Tránh nắm vợt quá chặt, chỉ cần giữ lực vừa đủ để điều khiển cú đánh. Việc siết chặt vợt sẽ làm giảm sự linh hoạt. Đồng thời, hãy giữ cho cổ tay được thả lỏng. Điều này có nghĩa là bạn cần xoay cổ tay để tạo ra các kiểu đánh đa dạng. Khi bạn cảm thấy linh hoạt và tự tin với cách cầm vợt, bạn sẽ có thể tạo ra những cú đánh mạnh mẽ và chính xác.

👉 Cách cầm vợt pickleball đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu

Tư thế đúng chuẩn

Tư thế chuẩn đóng vai trò quan trọng trong việc đối phó hiệu quả với đối thủ và hỗ trợ những cú đánh chính xác, uy lực. Hãy đứng 2 chân dang rộng bằng vai. Khoảng cách này giúp cơ thể giữ vững sự ổn định và cân bằng, từ đó dễ dàng di chuyển linh hoạt theo nhiều hướng để đón những cú đánh của đối phương.

Hãy hơi nghiêng người về phía trước, điều này giúp bạn luôn trong tư thế sẵn sàng di chuyển và phản ứng nhanh nhạy với các cú đánh từ phía đối thủ. Khi đang chờ đợi trên sân, hãy luôn duy trì tư thế này để chuẩn bị cho mọi tình huống có thể xảy ra. 

Một yếu tố quan trọng khác của tư thế chuẩn là giữ cho tay cầm vợt thả lỏng một cách tự nhiên ở phía trước cơ thể. Điều này không chỉ giúp cân bằng cơ thể tốt hơn mà còn tăng cường sự linh hoạt khi di chuyển. Hãy để tay cầm vợt ở vị trí tự nhiên, tránh kẹp chặt vào người. 

Kỹ thuật đánh forehand

Forehand (đánh thuận tay) là kỹ thuật đánh phổ biến nhất. Đây là kỹ thuật đưa bóng sang bên phải của người chơi, thực hiện ở cùng phía cơ thể. Để thực hiện cú đánh thuận tay chuẩn xác trong pickleball, cần lưu ý một số điểm sau:

Tư thế chuẩn bị:

Trước khi thực hiện cú đánh thuận tay, người chơi nên đứng gần vạch kẻ giữa sân để có thể di chuyển linh hoạt. Người chơi cần hướng mặt về phía trái bóng và sớm xác định đường đi của bóng để chuẩn bị tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Khi bóng tiến lại gần, người chơi cần nâng cẳng tay phải lên để chuẩn bị cho cú đánh. 
• Bước 2: Nâng vợt lên và đưa cán vợt ngang qua phía trước mặt. Phần thân vợt cần xoay theo hướng di chuyển của người chơi. 
• Bước 3: Sau khi nâng vợt và xoay thân vợt, người chơi dùng lực từ cánh tay và cán vợt để đưa bóng về phía đối phương. 

Lưu ý: Người chơi cần duy trì sự cân bằng, tránh đứng quá xa bóng và luôn tập trung quan sát bóng. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật, người chơi sẽ có thể đưa bóng đến phía đối thủ một cách chính xác và nhanh nhạy.

Kỹ thuật đánh pickleball backhand

Backhand (đánh trái tay) là kỹ thuật đưa bóng sang bên trái của người chơi. Đây là một kỹ thuật khó hơn forehand, đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng và kinh nghiệm. 

Tư thế chuẩn bị:

Khi thực hiện cú đánh trái tay, người chơi cần đứng gần vạch kẻ giữa sân và xoay thân sang trái để đưa tay cùng vợt vào đúng vị trí. 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Khi bóng đến gần, người chơi cần nâng cẳng tay trái lên để chuẩn bị cho cú đánh. 
• Bước 2: Nâng vợt lên và đưa cán vợt ngang qua phía sau lưng. Phần thân vợt cần xoay theo hướng di chuyển của người chơi. 
• Bước 3: Sau khi nâng vợt và xoay thân vợt, người chơi dùng lực từ cánh tay để đưa bóng về phía đối phương. 

Lưu ý: Tương tự kỹ thuật đánh forehand, người chơi cần nhớ giữ thăng bằng, không nên đứng quá xa bóng và luôn tập trung vào bóng.

Kỹ thuật đánh volley

Volley là kỹ thuật được áp dụng khi bóng đến gần người chơi. Đây là một kỹ thuật tương đối khó, đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm thi đấu thực tế.

Chuẩn bị: Để thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần đứng gần vạch giữa sân, luôn trong tư thế sẵn sàng phản ứng khi bóng đến.

Các bước thực hiện:

• Khi bóng tiến lại gần, người chơi nhấc vợt lên, dùng lòng bàn tay và các ngón tay để điều chỉnh vị trí vợt thật chuẩn xác.
• Dùng lực từ cánh tay tác động vào cán vợt để đưa bóng trở lại sân đối phương.

Lưu ý: Người chơi cần tập trung vào việc đưa vợt đến đúng điểm rơi, sử dụng sức mạnh từ cánh tay để đưa bóng qua đối thủ một cách nhanh chóng và chính xác.

Kỹ thuật phát bóng trong pickleball

Phát bóng là một kỹ năng thiết yếu trong pickleball. Có nhiều phương pháp phát bóng khác nhau:

• Phát bóng cao (lob serve): Cú đánh này làm bóng bay vút lên trên đầu đối phương và rơi xuống sân của họ. Đây là lựa chọn an toàn hơn cho người mới chơi, giúp họ kiểm soát thế trận tốt hơn và gây khó khăn cho đối thủ trong việc đỡ bóng. Bạn cần chú ý điều chỉnh lực để bóng bay cao rồi rơi đúng vị trí trên sân đối phương.
• Phát bóng thấp (drive serve): Đây là cú phát bóng có tốc độ nhanh, bay sát mặt sân. Nó khiến đối phương khó đỡ do tốc độ và sự bất ngờ. Bí quyết chính là tạo lực đánh mạnh, cho bóng đi thấp, nhanh, khiến đối thủ không kịp phản ứng. 

Để chơi tốt, bạn nên luyện tập cả 2 kiểu phát bóng này. Điều này giúp lối chơi của bạn đa dạng và gây nhiều bất lợi cho đối thủ.

👉 Luật chơi pickleball: Các quy tắc quan trọng và cách ghi điểm

Kỹ thuật dink

Dink là một trong những kỹ thuật cơ bản mà người chơi cần thành thạo. Đây không chỉ là một cú đánh đơn giản mà còn rất tinh tế, vừa gây khó khăn cho đối phương, vừa tạo cơ hội tấn công cho bản thân. 

Để thực hiện cú dink hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số bước: 

Đầu tiên là di chuyển chân linh hoạt để đặt mình vào vị trí tối ưu để nhận bóng. Sau đó, sử dụng cổ tay một cách khéo léo để tạo ra một cú đánh nhẹ nhàng, chỉ đủ để bóng vượt qua lưới và rơi xuống. Kỹ thuật này đòi hỏi khả năng kiểm soát lực đánh và sự linh hoạt của cổ tay để đảm bảo bóng đi đúng hướng và đúng vị trí. 

Đừng quên thay đổi góc đánh để khiến đối thủ bối rối và khó đoán. Bằng cách điều chỉnh góc độ ra đòn, ta có thể tạo ra những pha tấn công phong phú, gây khó khăn cho đối phương trong việc phòng ngự, từ đó nâng cao khả năng giành chiến thắng.

Kỹ thuật di chuyển chân khi chơi

Kỹ năng di chuyển chân đòi hỏi sự linh hoạt, giúp bạn vào vị trí thuận lợi nhất để tiếp nhận và sẵn sàng phản công các cú đánh của đối thủ.

• Duy trì thăng bằng ổn định: Bạn cần đảm bảo luôn đứng vững trên cả 2 chân để có sự ổn định và linh hoạt trong mọi tình huống.
• Sử dụng bước chân ngắn và nhanh: Thay vì những bước đi dài và chậm, hãy tập trung vào những bước di chuyển ngắn, nhanh nhẹn. Điều này giúp bạn luôn sẵn sàng đón đỡ mọi cú đánh và phản ứng kịp thời.
• Tiếp bóng bằng chân trước: Khi đối phương giao bóng, hãy dùng chân trước để tiếp nhận bóng, sau đó sử dụng chân sau để chuẩn bị cho cú đánh trả.
• Chủ động di chuyển theo hướng bóng: Hãy luôn chủ động di chuyển theo đường bóng để có thể đón đỡ mọi pha tấn công từ phía đối phương.
• Rèn luyện và nâng cao khả năng di chuyển: Bạn có thể cải thiện kỹ năng di chuyển của mình trên sân đấu thông qua các bài tập như nhảy qua các chướng ngại vật nhỏ, di chuyển lùi, v.v. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt và khả năng di chuyển.

👉 Kích thước sân pickleball đúng tiêu chuẩn, quy định và cách bố trí

Lý do cần nắm vững kỹ thuật đánh pickleball

Kỹ thuật đóng vai trò then chốt, quyết định thắng thua trong mọi trận đấu. Để trở thành một người chơi chuyên nghiệp, việc luyện tập thường xuyên để hoàn thiện kỹ năng cá nhân là điều cần thiết. 

Nắm vững các kỹ thuật cơ bản sẽ mang lại nhiều lợi thế cho người chơi, giúp bạn ghi được những điểm số quan trọng và kiểm soát được diễn biến trận đấu. Ngược lại, nếu thiếu hụt kỹ thuật, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn và không thể phát huy hết khả năng của mình. 

Sau khi đã làm chủ các kỹ năng cơ bản, bạn có thể tiếp tục nâng cao trình độ với các kỹ thuật nâng cao.

Cách chơi pickleball hiệu quả

Bên cạnh các kỹ thuật đã nêu, để thi đấu hiệu quả, bạn cần kết hợp với kỹ năng và chiến thuật phù hợp.

• Một trong những kỹ năng quan trọng nhất là di chuyển đúng cách trên sân. Bạn cần biết cách đứng và di chuyển sao cho phù hợp với tình huống bóng mà đối phương tạo ra. 
• Việc quan sát vị trí của đồng đội và đối phương là yếu tố then chốt để đưa ra những lựa chọn đúng đắn. 
• Hãy trau dồi kỹ năng vung vợt và xoay người một cách uyển chuyển để ứng phó với mọi tình huống trên sân. 
• Việc nắm vững các chiến thuật cơ bản cũng là điều cần thiết để giành chiến thắng trước đối thủ. Hãy tận dụng tối đa các cơ hội để thực hành trong điều kiện thi đấu thực tế, qua đó nâng cao kỹ năng và trải nghiệm trực tiếp sự đa dạng của mỗi ván đấu. 
• Để hoàn thiện lối chơi và cải thiện thành tích, mỗi người chơi nên sở hữu một cây vợt đạt tiêu chuẩn. 

Mipik đã trình bày những kỹ thuật đánh pickleball cơ bản ở bài viết trên. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn nắm vững các kỹ thuật chuẩn xác và thực hiện chúng một cách hiệu quả để cải thiện thành tích trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu. 

Nếu bạn muốn sở hữu một cây vợt pickleball chất lượng hoặc cần tư vấn bất kỳ dụng cụ nào cho bộ môn này, hãy liên hệ Mipik – 0789 404 231 để được hỗ trợ chi tiết và nhanh chóng.