Để trở thành một người chơi pickleball xuất sắc, kỹ năng cầm vợt đóng vai trò then chốt. Cách bạn nắm giữ vợt không chỉ tác động đến khả năng thi đấu mà còn góp phần phòng tránh chấn thương. Trong nội dung này, Mipik sẽ giới thiệu cách cầm vợt pickleball thông dụng nhất cùng những lời khuyên giá trị để bạn chọn được tư thế cầm vợt phù hợp.

Cách cầm vợt pickleball cho người mới

Trước khi bước vào trận đấu pickleball, việc nắm vững kỹ thuật cầm vợt là điều cần thiết. Cách cầm vợt pickleball có nét tương đồng với cách cầm vợt tennis, tuy nhiên vẫn có những điểm khác biệt nhất định. Đối với những ai mới làm quen với pickleball, phương pháp cầm vợt dễ nhất là áp dụng kiểu cầm nắm cơ bản.

• Bước 1: Đặt tay trái lên phần tay cầm của vợt.
• Bước 2: Đặt ngón cái ở vị trí phía trên và hướng xuống.
• Bước 3: Xếp các ngón tay còn lại dọc theo bề mặt vợt.

Sau khi thực hiện thao tác này, bạn đã có thể bắt đầu chơi pickleball. Tuy nhiên, đây chỉ là một cách cầm vợt đơn giản dành cho những người mới tiếp cận môn thể thao này.

👉 Pickleball là gì? Nguồn gốc, luật chơi cơ bản và lợi ích sức khỏe

Các cách cầm vợt phổ biến

Mỗi tình huống diễn ra trong trận đấu Pickleball đòi hỏi bạn phải điều chỉnh cách cầm vợt sao cho mang lại hiệu quả cao nhất. Dưới đây là một số kiểu cầm vợt Pickleball phổ biến và thời điểm thích hợp để áp dụng chúng:

Continental Grip – Kiểu cầm vợt vạn năng

Kiểu cầm vợt Continental (hay còn gọi là Hammer grip) được ví như “cầm búa”, là một trong những phương pháp cầm vợt quen thuộc trong pickleball cũng như nhiều môn thể thao khác. Nhờ sự linh hoạt và đa dụng vượt trội, cách cầm vợt pickleball này thích hợp với đa số các kỹ thuật đánh và mọi hoàn cảnh trên sân đấu.

Kiểu cầm búa trong pickleball này thường được khuyên dùng cho người chơi ở mọi trình độ, từ người mới làm quen đến các vận động viên chuyên nghiệp.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Cầm vợt tương tự như khi bạn đang cầm một chiếc búa. Nắm chặt cán vợt sao cho phần khớp nối giữa ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ “V”.
• Bước 2: Đặt nhẹ ngón cái lên mặt sau của cán vợt nhằm tăng cường sự vững chắc.
• Bước 3: Lưu ý không nắm quá mạnh để phòng tránh tình trạng mỏi tay.

Ưu điểm:

• Thích hợp cho mọi loại cú đánh, từ giao bóng, vô-lê cho đến những cú phòng thủ.
• Hỗ trợ khả năng kiểm soát bóng tốt hơn trong những tình huống phức tạp.

Nhược điểm:

• Không phải là lựa chọn tối ưu cho các cú đánh đòi hỏi sức mạnh lớn như smash.
• Cần có thời gian để làm quen và sử dụng một cách hiệu quả.

Western Grip – Chuyên phòng thủ

Kiểu cầm vợt Western thường được ưa chuộng bởi những vận động viên thiên về lối chơi phòng ngự. Phương pháp cầm này mang lại khả năng tạo ra độ xoáy lớn cho bóng.

Các thao tác thực hiện:

• Bước 1: Đặt toàn bộ lòng bàn tay áp sát vào mặt sau của phần tay cầm vợt.
• Bước 2: Ngón cái và ngón trỏ siết chặt phần thân vợt, mang lại sự vững vàng trong quá trình vung vợt.
• Bước 3: Canh chỉnh tư thế tay sao cho mặt vợt có xu hướng hơi chúc về phía trước.

Lợi ích:

• Mang lại hiệu quả cao trong việc tạo xoáy cho trái bóng, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát bóng khi đối phương phản công.
• Rất hiệu quả để hóa giải những cú đập uy lực từ đối thủ.

Hạn chế:

• Gây khó khăn khi thực hiện những cú đánh thuận tay với lực mạnh.
• Không phải là lựa chọn tối ưu cho người mới làm quen với môn thể thao này do đòi hỏi kỹ năng kiểm soát lực cao.

Eastern Grip – Chuyên đánh thuận tay

Kiểu giao vợt Đông Phương được tạo ra nhằm gia tăng sức mạnh cho những cú đánh thuận tay. Loại giao vợt này hay được áp dụng trong các tình huống tấn công và ghi điểm.

Quy trình thực hiện:

• Mục 1: Giữ mặt vợt song song với mặt sàn.
• Mục 2: Nắm cán vợt sao cho điểm nối giữa ngón cái và ngón trỏ đặt ở cạnh của cán vợt.
• Mục 3: Lực nắm vừa phải, đủ để điều khiển vợt mà không gây mỏi tay.

Lợi ích:

• Nâng cao lực đánh và độ chuẩn xác cho những cú thuận tay.
• Thích hợp cho những người chơi ưa chuộng phong cách tấn công.

Hạn chế:

• Kém linh hoạt cho các cú đánh trái tay hoặc phòng thủ.
• Người mới tập chơi sẽ cần thời gian để làm quen.

Muốn cầm vợt pickleball đúng kỹ thuật, bạn cần bắt đầu từ việc chọn một cây vợt thật sự hợp tay. Một lựa chọn chuẩn sẽ giúp bạn vào form nhanh hơn, đánh lực hơn và kiểm soát bóng tốt hơn. Hãy liên hệ ngay với Mipik – 0789 404 231 để được tư vấn chi tiết và chọn đúng cây vợt như ý.

Tại Mipik, bạn dễ dàng tìm thấy vợt pickleball phù hợp với phong cách đánh của mình. Từ vợt nhẹ cho người thích kiểm soát đến vợt nặng cho lối đánh tấn công mạnh mẽ, mỗi lựa chọn đều được tối ưu để bạn tự tin hơn trong từng cú swing và xử lý bóng.

Những lỗi sai khi cầm vợt và cách khắc phục

Nắm vợt quá chặt

Người chơi thường mắc sai lầm khi siết chặt cán vợt với lực quá mạnh, điều này cản trở sự linh hoạt của cổ tay, dẫn đến các cú đánh thiếu chính xác. Việc nắm vợt quá chặt còn làm tăng nguy cơ chấn thương ở cổ tay và cánh tay, đồng thời gây mỏi tay nhanh chóng, từ đó làm giảm hiệu suất thi đấu.

Để khắc phục, người chơi nên giữ vợt ở mức vừa phải và giữ cho cổ tay thả lỏng, giúp dễ dàng điều chỉnh góc đánh và kiểm soát bóng tốt hơn.

Sử dụng sai kiểu cầm vợt

Một lỗi phổ biến của người chơi pickleball là sử dụng kiểu cầm vợt không phù hợp với từng loại cú đánh, đặc biệt là sự nhầm lẫn giữa các kiểu cầm như Continental, Eastern và Western. 

• Kiểu cầm Continental rất thích hợp cho các cú đánh trên lưới và giao bóng, nhưng nếu không sử dụng đúng kỹ thuật sẽ khó kiểm soát bóng. 
• Kiểu cầm Eastern hỗ trợ tốt cho các cú thuận tay nhưng lại kém hiệu quả khi thực hiện cú trái tay. 
• Trong khi đó, kiểu cầm Western giúp tạo ra cú đánh xoáy mạnh nhưng lại gây khó khăn khi thực hiện các cú đánh trên lưới. 

Để khắc phục lỗi này, người chơi cần luyện tập thường xuyên để có thể chuyển đổi linh hoạt giữa các kiểu cầm, phù hợp với từng tình huống trên sân.

Đặt tay sai vị trí trên cán vợt

Một lỗi phổ biến khác khi cầm vợt pickleball là đặt tay quá gần phần đầu vợt hoặc quá sát phần cuối cán. Khi cầm vợt quá cao, lực đánh sẽ bị suy giảm và dễ mất kiểm soát bóng, khiến các cú đánh thiếu uy lực và chuẩn xác. Ngược lại, nếu cầm quá thấp sẽ tạo ra lực đánh mạnh hơn nhưng lại giảm độ linh hoạt, khiến người chơi khó kiểm soát và điều chỉnh hướng bóng theo ý muốn.

Để khắc phục, người chơi nên giữ tay cách phần cuối cán khoảng 2 – 3cm để tạo sự cân bằng giữa lực đánh và độ chính xác, đồng thời đảm bảo sự linh hoạt trong từng cú đánh.

Không thay đổi cách cầm vợt khi chuyển đổi cú đánh

Không điều chỉnh cách cầm vợt khi chuyển từ cú thuận tay sang trái tay là lỗi phổ biến ở người chơi pickleball. Điều này khiến cú đánh yếu, thiếu chính xác và khó kiểm soát bóng, đặc biệt trong các pha bóng nhanh hoặc đổi hướng bất ngờ.

Để khắc phục, hãy luyện khả năng chuyển đổi  linh hoạt và kết hợp di chuyển chân hợp lý để xử lý tình huống trên sân hiệu quả hơn.

Nắm vợt quá lỏng

Một lỗi phổ biến khác khi chơi pickleball là nắm vợt không đủ chắc chắn, khiến vợt dễ bị tuột khỏi tay trong quá trình thi đấu.Việc này làm giảm sức mạnh của cú đánh và khiến người chơi gặp khó khăn trong việc điều hướng bóng. Đặc biệt, khi thực hiện các cú đập mạnh, khả năng làm rơi vợt là rất cao, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả thi đấu và dễ dẫn đến chấn thương. 

Để cải thiện, người chơi nên nắm vợt chắc chắn nhưng không siết quá chặt, đảm bảo sự thoải mái khi cầm để vừa kiểm soát bóng tốt vừa giữ được sự linh hoạt trong các động tác đánh.

Không vận dụng cổ tay khi vung vợt

Việc giữ cổ tay cứng và thiếu linh hoạt khi đánh bóng là một sai lầm phổ biến ở những người chơi pickleball. Điều này dẫn đến các cú đánh bị cứng nhắc, thiếu độ xoáy và khó điều khiển hướng đi của bóng. Bên cạnh đó, người chơi sẽ gặp trở ngại khi thực hiện các kỹ thuật đánh bóng như bỏ nhỏ (drop shot) hoặc tạo xoáy để gây bất lợi cho đối phương. 

Để khắc phục tình trạng này, người chơi cần thả lỏng cổ tay và phối hợp nhịp nhàng chuyển động của cổ tay trong mỗi cú đánh nhằm nâng cao độ chính xác và hiệu quả thi đấu.

Cầm vợt đúng kỹ thuật là yếu tố then chốt giúp người chơi pickleball điều khiển bóng tốt hơn, tăng khả năng chính xác và giảm thiểu rủi ro chấn thương. Mipik vừa chia sẻ đến các bạn những cách cầm vợt pickleball đơn giản, hiệu quả cùng với những lỗi thường gặp khi cầm vợt sai cách, đặc biệt dành cho những ai mới làm quen với bộ môn này. 

Hy vọng sau bài viết này, bạn sẽ nắm vững cách cầm vợt pickleball đúng và hiệu quả, từ đó có những trải nghiệm trọn vẹn hơn trong quá trình tập luyện lẫn thi đấu, đồng thời hạn chế tối đa những sai sót không đáng có.